10 ключів до наших мрій

Представлені до сну, ми перетворюємось на інший вимір нашого існування, символи та механізми яких здаються загадковими. Давайте спробуємо розшифрувати їх, посилаючись на сучасні дані з нейрофізіології та психоаналізу.

Інтерес до цієї теми не виникла вчора: У Британському музеї можна побачити папірус, знайдений у Фіви 1350. До н. Е., де більше 200 мрій записано з відповідними тлумаченнями. Але розуміння мрій все ще викликає суперечки і хвилює багатьох із нас. Давайте спробуємо відповісти на десять найцікавіших питань про мрії.

1. Чи є техніка, яка дозволяє запам’ятати мрії?

Так, звичайно. Однак, якщо ви забудете свої мрії, то, мабуть, тому, що вони ніколи не приділяли їм серйозної уваги. Хто винен? Культура, яка, якщо ви залишаєте осторонь психоаналіз, не надає великого значення мрій та сучасному житті: вранці нас піднімається будильник, і ми встаємо занадто швидко, боячись запізнюватися на роботу. А оскільки мрії відбуваються в кінці природних циклів сну, вони негайно потонули в розумовій діяльності в реальності.

Деякі несвідомо блокують процес згадування, щоб не зустрітися з придушеною стороною психіки. Крім того, виявилося, що у фазі «швидкого сну», яка просто супроводжується мріями, не існує синхронізації нейронів гіпокампу (мозкові відділення, де утворюються спогади) та неокортекс (де вони зберігаються). Можливо, саме тому ми не пам’ятаємо, про що ми мріяли.

Найкращий спосіб згадати свою мрію – розпочати тривогу на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, залишитися в ліжку, щоб зображення пройшли перед ментальним поглядом, і записати те, що вони бачили. Чим більше часу ми приділяємо цьому, тим більше записуємо, тим краще ми можемо згадати мрії.

2. Що відбувається вночі в моєму мозку?

Щовечора він складається з декількох циклів сну по 90 хвилин кожен. Спочатку сонливість замінюється поверхневою мрією, після чого починається перший цикл: глибока «повільна мрія» відбувається без снів, який замінюється «швидким сном» з мріями, що супроводжується швидкими рухами очей. У новонародженому "швидкий сон"-це половина загального часу циклу сну, у дітей до двох років-30-40%та у дорослих 15-25%.

3. Коли я уявляю щось на межі сну і з’являюся, це справжній сон чи ні?

Не дуже. Справжні мрії – це несвідома психічна діяльність, і коли ми мріємо, свідомість плаває за волею уяви, але ми більш -менш зберігаємо контроль над цим. У такому стані мозок генерує альфа -хвилі, як і перед засинанням, але їх частота трохи нижча.

Коли вони кажуть, що дитина https://ed-apteka24.com.ua/viagrasuperactive-100mg-tabletki-dlya-ehrekcii/ «хитається в хмарах», він перебуває в режимі альфа -хвиль. Те саме стосується розслаблення. Потім, коли тіло розслабляється, ми спонтанно маємо дивні образи, які називаються гіпнагогічними: це вторгнення компонента сновидіння «швидкого сну» у стан неспання. Такі прикордонні держави включають ходьбу уві сні (миломатизм), нарколеність (тенденція заснути посеред фрази), "спогади" про викрадення прибульців.

4. Чи може сторонній шум вплинути на мої мрії?

Під час сну вуха не вимикаються! В іншому випадку нам було б складніше прокинутися вранці. Таким же чином, слова, звук впалих об’єкта, будь -який шелест може цілком інтегруватися в сюжет мрії і навіть змінити його. Якщо ви перебуваєте в стані поверхневого сну, то навіть дуже слабкі звуки можуть вас розбудити.

Приємний або неприємний запах, чийсь дотик, спалах світла також впливає. Якщо ви різко прокинулися, у вас може бути стан, відомий як інерція сну, в якій людина повністю дезорієнтована: він соціально прокинувся і вважає себе готовим виконувати повсякденні завдання, і функціонально він все ще спить. Це один із варіантів порушення меж між сном і реальністю.

5. Навіщо все ще потрібні мрії?

Для нейрофізіологів це поки що секрет. Як, однак, чому ми взагалі спимо. Звичайно, у кожного вченого є свої гіпотези в цьому плані. У книгах «Замок мрій» та «викрадач мрій», класика сучасної сомнології, Мішель Чжува, пише, що «швидкий» сон служить для генетичного програмування мозку: це дозволяє формувати основні форми поведінки нашого виду у дитини та дорослої людини, щоб підтримувати їх, щоб підтримувати їх, щоб підтримувати їх.

А фізіолог Нобелівського лауреата Френсіс Крик вважає, що мрії потрібно забути: У цей момент усі враження, що накопичуються в день.

Згідно з психоаналітиками, у кожного з нас є такі бажання та імпульси, які замінюються, оскільки вони неприйнятні для свідомості. У цьому випадку енергія вимагає виписки, і за допомогою сну мозок звільняється від виникаючого психічного стресу. Тому Фрейд називає мрію "Королівський шлях до несвідомого".

6. Я часто мрію про кошмари. Як їх позбутися?

Кошмари – це мрії про страх, біль або незрозумілу тривогу. Ці болісні мрії про те, що всі періодично мрії можуть бути викликані багатьма причинами: невирішеним конфліктом, тілесними затискачами, занадто щільною вечерею. Вони стають проблемою лише в тому випадку.

Архетипи виникають у мріях, коли нашій психіці потрібно замінити неприйнятну ситуацію того, що підходить йому

У цьому випадку ми говоримо більше про посттравматичні кошмари, які допомагають подолати нестерпні емоції, спричинені нещастям (наприклад, війна, стихійне лихо, сексуальне насильство, авто та авіакомпанія. ). Вони потребують допомоги психолога.

Але всі здатні мати справу з "нормальними" кошмарими. Наприклад, ви можете самостійно працювати над візуалізацією болючих сцен, тим самим позбавляючи їх різної інтенсивності, а потім відігравати позитивно. Тож з кошмарів вони не "позбулися", вони вирішуються як проблема.

7. Я бачу символи не зі свого життя уві сні. Чому?

Елементи повсякденного життя складають лише від 30 до 40% змісту мрій. По відношенню до решти Карла Густава Юнга у творі «Людина та його символи» пояснює, що це так -спалахні архетипи. Він розділив несвідоме кожну людину на дві "території".

Особисте несвідоме – продукт життєвого досвіду та досвіду кожного з нас. А колективне несвідоме – це справжній океан інформації, отриманий за всіма людськими досвідом з початку часу. Саме в ньому загальні символічні теми, архетипи поступово кристалізуються.

Дракон, велика мати, герой, мудрий старий, риба, пісок – це лише деякі тисячі існуючих архетипних образів. Герой, що вбиває дракона, хрещення, космічну катастрофу – це вже архетипні мотиви. Вони виникають у мріях, коли якась проблема приводить їх у рух, і коли необхідно замінити психологічно неприйнятну ситуацію того, що влаштовує психіку. Тож ці символи також належать до повсякденного життя, лише їх потрібно розшифрувати.

8. Чи можу я сам тлумачити свої мрії?

Так, але для цього вам потрібні навчання! Фрейд показав, що мрія – це не просто ребус, як вони думали перед ним, вона пов’язана з індивідуальністю, з тим, як ми влаштовуються. Крім того, інтерпретація символів значно змінюється залежно від того, чи дотримуєтесь ви фрейдистського, Юнгіана, Адлера чи трансперсонального підходу. А також залежно від обставин, за яких ви є.

9. Я вже випадково побачив катастрофу уві сні, перш ніж це сталося. Це те, що особливий подарунок?

Пророчі або телепатичні мрії, звичайно, щось виняткове. Але той факт, що вони рідкісні, не означає, що вони зовсім не є. Більше сорока років у цій галузі проводили численні експерименти. Найбільш славою були дослідження американського психоаналітика Ульмана. Вони демонструють існування передчуття та телепатії уві сні.